マインド醸成

モチベーションアップ

仕事の取り組み方、モチベーション（大野 陽子）

研修プログラム

1. モチベーションを考える

1. モチベーションが上がるとき、下がるとき

2. モチベーションを構成するもの

1. ハーズバーグの理論より
2. 様々なアンケート会社によるモチベーション調査

3. モチベーションの高め方トレーニング

1. 問題解決行動

   ・問題を先送りにしない

2. 自己分析と目標設定

   ・自分の勝ちパターンを知る

   ・失敗パターンに備える

   ・興味関心、好奇心を大切にする

3. 良好なコミュニケーション

   ・基本的なコミュニケーション

   ・理と情のバランス

   ・情のコミュニケーションを大切にする

4. 肯定的な物事の捉え方

   ・ポジティブな言葉をつかう

   ・人間関係の問題は「面」と「角度」を意識する

   ・8:2の割合で考える

4. セルフコントロールする力

1. ストレスとは何か
2. モチベーションを高める適度なストレス
3. モチベーションを左右するセロトニン
4. セロトニンは食事で作られる
5. 質の良い睡眠はモチベーションを上げる
6. 心が疲れたとき（モチベーションが下がったとき）は身体を動かそう
7. オフタイムは五感を刺激して気分転換