メンタルヘルス

セルフケア・レジリエンス

逆境や試練を成長機会と捉えるレジリエンス研修（冨田 香織）

研修プログラム

1. レジリエンスとは

• 自分の体験を通しレジリエンス力を鍛えるプロセスを学ぶ
• 逆境や挫折は悪いことではなく成長において必要不可欠であることを学ぶ

2. レジリエンスを鍛えるための思考

• ABC理論を学び出来事の捉え方をリフレーミングすることでネガティブな出来事にも意味があることを学ぶ
• 自分の出来事をリフレーミングし教訓化のステップを体感する

3. 営業職でのレジリエンスの鍛え方

営業における一番のストレスは「結果が出ないこと」です。しかし結果を出すためには活動量が重要でそのためには「断られる事」を前向きに捉える必要があります。営業職をやり続けるためのレジリエンスの重要性とレジリエンス力を鍛える筋力（強みの重要性）について学ぶ。